認知行動療法 エッセンス②
2023年10月10日
認知行動療法で一番大切なこと 考え方や行動の癖を客観的に見直してみる。（自分の思考の癖を知る） 私はこんな立場でいますが、どちらかというとネガティブ思考な人間でした。 ついつい良くない予想を勝手に浮かべ、どんどん膨らませ […]
認知行動療法 エッセンス①
2023年10月6日
自らネガティブに捉えて落ち込んでいませんか？ 私たちは「いつも」「どうせ」「やはり」を枕詞に物事を考えてしまうことがあります。しかしこのような言葉を使えば使うほど「何をやっても」とマイナスイメージだけが残り、あたかも失敗 […]
気付くため・気づいた後の接し方〜基本は傾聴〜⑤
2023年7月20日
事実をフィードバックしてあげる ◉現場で見聞きしている事実や、それに基づく実感を端的にフィードバックする事 ※フィードバックとは、今までに把握した事実を伝えること 事実は、実際に見聞きした、五感で感じ […]
気付くため・気づいた後の接し方〜基本は傾聴〜④
2023年6月13日
◾️相手の見方や感情を理解して、確認してみる事 ◉相手の視点でその人の物の見方、捉え方を知ろうとする 「そうなんだ、私なら〜と思っちゃうな」「あなたは○○を××と捉えたんだね」 「そりゃ、△△な気分 […]
積極的傾聴のおさらい
2023年6月1日
◉米国の心理学者：カール・ロジャーズによって提唱された ①共感的理解 (empathy, empathic understanding) 相手の話を、相手の立場に立って、相手の気持ちに共感しながら理解しようとする。 ②無 […]
気付くため・気づいた後の接し方〜基本は傾聴〜③
2023年5月9日
相手の話は最後まで黙って聴く事〜基本は傾聴〜 ⇨大抵の正論は本人にもわかっている まずは口をはさまず、でんと構えて最後まで話を聴く事が大切 メラビアンの法則 ⇨言葉：７％ 態度：５５％ 声の調子： […]