認知行動療法　エッセンス①

自らネガティブに捉えて落ち込んでいませんか？

私たちは「いつも」「どうせ」「やはり」を枕詞に物事を考えてしまうことがあります。しかしこのような言葉を使えば使うほど「何をやっても」とマイナスイメージだけが残り、あたかも失敗ばかりしていると錯覚してしまいます。

今日から、「いつも」「どうせ」「やはり」を使うことをやめませんか？自分自身のために。