認知行動療法　エッセンス③

こころのアラームが鳴ったら

私たちの体には、「こころのアラーム」が備わっています。

いつもと違う変調のようなものです。

そんな時には、足を止め原因が何なのか検証する必要があります。

そんな時は、自分に自信が持てず、何をやっても上手くいかないのでは？？？

と悲観的になっています。そんな時、信頼できる誰かの存在が大いに役立ちます。

相談することはとても勇気がいることですが、だからこそ信頼できる誰かに頼るのです。

あなたが今浮かんだ方は、あなたの話を真剣に聞いてくれる方でしょう。

もし、誰にも話したくない内容やそもそも誰の顔も浮かばなかったら、

私のようなカウンセラーに相談してみてはいかがでしょうか。