睡眠について②

・睡眠はステージ①→②→③→④→③→②→①→REM が一つの周期（９０分）となります。

・ステージ①〜④を「ノンレム睡眠」とよび、脳の活動が休息状態であるが、筋肉などはある程度緊張状態にあります。

・ステージREMは、その名前の通り「レム睡眠」とよび、脳が活動している状態ではあるが、筋肉などは休息状態にあります。そう、みんなが知ってるレム睡眠です。睡眠といってもいろんなステージを繰り返しているのです。