運動と感情について

適度な運動は「副腎皮質ホルモン」の一種である「グルココイチコイド」の作用により、 一時的にネガティブな感情を低下させ、ポジティブな感情を高めると言われています。適度な運動は、こころのビタミンですね。ウォーキングなどお勧めですよ。