認知行動療法　エッセンス⑥

何かを計画するとき

何か活動を計画する時ですが、

まずは出来ることから始めるようにした方がいいです。

最初からハードルを上げすぎると結局足がすくんで出来ないことが多いと感じています。

ホップ・ステップ・ジャンプです。ゆるりゆるりと少しずつです。